пятница, 11 апреля 2008
19:43

Сегодня

Главное верить в себя. Остальное приложится)
Придя из института, встала на весы, и увидела 75,8:)
щщастье есть)

URL
среда, 09 апреля 2008
08:43

Утро доброе))

Главное верить в себя. Остальное приложится)
Итак, с утра, но после завтрака вес 77,0.
Плохо.. Но терпимо. К концу недели надо быть уже 76,о.
Причём это жёсткое условие, так что будем выполнять%)))
Вот. Питаюсь в основном тыквенной кашей и квашеной капустой)) И чуть-чуть рыбки=))
Правда каждый день немного туплю и прибавляю к этому спасительному для меня рациону какую-нибудь мучную гадость, но я стараюсь избавиться от этой печальной привычки.)
Всё, вперёд и с песней))

@настроение: =)))

URL
понедельник, 07 апреля 2008
00:43

Эммм.. Доброй ночи всем.

Главное верить в себя. Остальное приложится)
За последнее время я слегка... ладно, вру, довольно сильно расслабилась. Итог - вес на ночь глядя - 78,5
С завтрашнего - точнее уже сегодняшнего дня беру себя в руки, ибо нефиг!!!
Вот. Буду питаться морковным салатом, свекольным салатом, квашеной капустой, ледяной рыбой и яблоками))). Да. В общем - жду утра, чтобы начать борьбу с новыми силами. А вот поспать сёдня не удастся - учёба, мать ее... Назадавали чертежей, вот сижу мучаю их

@музыка: F.P.G.

@настроение: бебебе(

URL
воскресенье, 30 марта 2008
10:26

Пфффф.

Главное верить в себя. Остальное приложится)
У меня наконец-то начались нормальные месячные. По этому поводу внезапно вырос аппетит))). Бывает
Вчера отмечали дэрэ подруги, соответственно я накушалась всякого, чего только могла, того, что можно и что нельзя. Жесть. Ну хоть до алкоголя не добралась))) Правильно - его же нельзя съесть...)))
Вчера, с утра, после позавчерашней не особо удачной попытки питаться супчиком, весила 76,2.
Сегодня с тура вешу 75,8 О_О Нет, я определённо худею во время месячных. Только бы всё это обратно не вернулось через пару дней=((( Обидно было бы.

@музыка: Сурганова - Весна!

@настроение: =)))

URL
пятница, 28 марта 2008
08:16

День 3

Главное верить в себя. Остальное приложится)
Вес с утра: 76,3. В общем - трудиться, трудиться и ещё раз трудиться.

@музыка: Декабрь "Ушла во мрак"

@настроение: боевое

URL
четверг, 27 марта 2008
16:53

День 2

Главное верить в себя. Остальное приложится)
не получился^^ сегодня не успела дома позавтракать, поэтому, придя в инст и отсидев первую и вторую пары, пошла в столовую и накушалась там((( Вес правда меня вполне устраивает - взвесилась, придя сейчас домой. 76,5) Вроде бы это круто)))
Вот, завтра 2 контрольных - физика и химия(( Жёсткий день(

URL
среда, 26 марта 2008
10:10

День 1! Доброе утро всем=)))

Главное верить в себя. Остальное приложится)
А я вот случайно с сегодняшнего дня села на диету из овощного жиросжигательного супа-)))
И до следующего воскресения (10 дней) буду на ней-)) Вот.

@музыка: Декабрь - Крапива=)))

@настроение: Отличное!

URL
понедельник, 24 марта 2008
19:09

"День 3" или "М-да..."

Главное верить в себя. Остальное приложится)
завтрак (о8:00): 200 г свекольного салата, 50 г рыбы запечённой, 100 г тыквенной запеканки, зелёный чай, 2 куска белого хлеба (о горе мне, я идиотом родилОсь:hang: )...
обед: (13:00) 1 яблоко
ужин (18:00): 100 г свекольного салата, 150 г тыквенной каши, 2 бутерброда с колбасой, яблоко, зелёный чай:hang:.

:fury:
:apstenu::apstenu::apstenu::apstenu::apstenu:
:maniac::maniac:

выделено жирным - уже было
зачёркнуто - не съедено из планового
подчёркнуто - ошибки

@настроение: тупо(((

URL
воскресенье, 23 марта 2008
23:56

День 2

Главное верить в себя. Остальное приложится)
Завтрак (11:30): 150 г тыквенной каши, 1 яблоко, зелёный чай с ложкой мёда.
Обед (14:00): 100 г морской капусты 100 г свекольного салата, 70 г запечённой рыбы, 1 хлебец, 1 ломтик сыра, яблоко, цикорий с ложкой мёда, ромашковый чай.
Полдник (15:30): 1 стакан яблочно-морковного сока, 1 хлебец.
Ужин (17:00): 150 г250 г тыквенной каши, 1 яблоко, 1 пирожок с вишней (дурадурадура).

выделено жирным - уже было
зачёркнуто - расхождение с планом
подчёркнуто - ошибки

URL
суббота, 22 марта 2008
20:49

День 1

Главное верить в себя. Остальное приложится)
В общем - пожизненный режим питания начинается сегодня.
Будем разбираться. Постараюсь совершать меньше ошибок.

Утреннее лекарство: 50 г свекольного сока.
Завтрак (10:00): 100 г морской капусты, 50 г курицы, подслащенный ромашковый чай.
Обед (13:0012:40): 50 г свекольного салата, 70г рыбы, стакан яблочно-морковного сока, кусочек белого хлеба, не сегодняшнего.
Полдник (15:0014:30): яблоко, чашка ромашкового чая, хлебец.
Ужин (17:00): 50 г морской капусты200 г гречневой запеканки, яблоко, подслащенный цикорий.
На ночь (20:00): стакан яблочно-морковного сока.
Вечернее лекарство: 20 г оливкового масла+20 г лимонного сока.

Вот такой вот рацион.

выделено жирным - уже съеденное
зачёркнуто - расхождение с планом
подчёркнуто - ошибки

Бебебе, отругайте меня((( Я слабовольное существо, которое вместо того чтобы наконец СДЕЛАТЬ УРОКИ, занимается тем, что ест-ест-ест. Что нужно, и что не нужно тоже. Вес - больше 78(((. Желудок я таки успела растянуть... Хочу есть.. Сижу, пытаюсь чертить геодезию. Ем явно много, больше запланированного, на таком не худеют. Не ем ничего вредного для моих болячек, но этого МАЛО!!! У меня задача ПОХУДЕТЬ!!!! Дурёха(((. Ладно, надо потихоньку входить в ритм диеты.
Второй день чувствую себя подавленно как-то( Пульс - 42 в минуту!!!!!!!!!!!!!!! О_О Это жесть. Вот поэтому отчасти и кушаю, хочется сил побольше, но еда - не выход. Надо наверное душ принять, взбодриться. Ладно, займусь. Ругать себя надоело, оставляю это вам, дорогие. Вдруг вы на меня больше повлияете?...

@настроение: беее(((

URL
17:11

Так. Спокойно.

Главное верить в себя. Остальное приложится)
В общем, посчитавши, подумавши, пришла к выводу, что не так всё и плохо. В 20:00 сегодня сок пить не буду, выпью чай лучше. Сок слишком питателен. А зелёный чай будет в тему. Съела... Да, довольно много.
Но!!!
1) бывало и хуже
2) я стала себя получше чувствовать
3) я не съела ничего вредного
Короче - всё в принципе нормально.
И ЯВНО лучше, чем вчера. Да. Вчера я умяла две булки "марципан", два блина и лишнее яблоко помимо планировавшейся еды. Так что сегодня всё РЕАЛЬНО неплохо.
Поняла, что если буду паниковать, то ничего хорошего у меня и не выйдет.
Я не дошла до 80 кг. Значит не всё ещё потеряно. А 75,2 я была всего один раз с утра, так что считать это весом, от которого поправилась, глупо - только пугаться лишний раз. Да и слишком уж просто дались мне эти 75,2 в тот раз. Я летала, я общалась с тем человеком, с которым мне было легко. Я много смеялась, улыбалась, прыгала от радости. Под это дело быстренько скинула 3 кг. Теперь набрала их обратно. Ну? всё закономерно. Это я просто поплатилась за свою глупость, за то, что испортила свои отношения с этим человеком. Сама виновата - сама расхлёбывай. Итак, приступим.
Не знаю, что делать со спортом - заниматься пока нельзя. Значит буду просто много ходить пешком. В универ и из универа - по пол часа, до метро, если надо куда-то ехать, и, когда, наконец, установится весенняя погода, начну кататься на роликах. По чуть-чуть, чтобы не тревожить болячки. До лета ещё целых два месяца. Даже больше. За это время я без проблем смогу сбросить 10 кг. А до своего дня рождения - ещё килограмма 3. То есть я могу весить 65 к своему дню рождения.
Ах да, завтра ещё концерт Декабря - попрыгаю, покричу, попою - ещё похудею слегка)) И в понедельник - разгрузка на чае с молоком.
Итог: всё отлично, идём дальше.:)


@музыка: Декабрь - Весна)

@настроение: аутотренинг

URL
16:20

дурадурадура

Главное верить в себя. Остальное приложится)
:mad::mad::mad::mad::mad::mad::mad::mad::mad:
:hot::hot::hot::hot::hot::hot::hot::hot::hot::hot:
:weep2::weep2::weep2::weep2::weep2::weep2::weep2::weep2::weep2::weep2:
Как мне плохо... Ладно, релакс. Ре-лакс! Спокойствие.

URL
пятница, 21 марта 2008
22:18

Отныне...

Главное верить в себя. Остальное приложится)
Рекомендуются:
* Хлеб пшеничный из муки 1-го и 2-го сорта, ржаной из сеяной и обдирной муки вчерашней выпечки или подсушенный. Выпечные несдобные изделия с вареным мясом и рыбой, творогом, яблоками. Печенье затяжное, сухой бисквит.
* Супы овощные, крупяные на овощном отваре, молочные с макаронными изделиями, фруктовые, борщи и щи вегетарианские, свекольник. Муку и овощи для заправки не поджаривают, а под сушивают.
* Нежирное или обезжиренное мясо, без фасций и сухожилий, птица без кожи. Говядина, молодая нежирная баранина, мясная свинина, кролик, курица, индейка. Отварные, запеченные после отваривания, куском и рубленые. Голубцы, плов с отварным мя сом. Сосиски молочные. Следует, однако, иметь в виду, что частое и в значительных количествах включение тощей говядины в ра цион питания способствует перенапряжению секреторной функции желудка, поджелудочной железы и печени.
* Нежирные виды рыбы. Отварная, запеченная после отварива ния, куском и в виде кнелей, фрикаделек, суфле.
* Молоко, кефир, ацидофилин, простокваша, сметана — как при права к блюдам, полужирный и нежирный творог и блюда из него (запеканки, ленивые вареники, пудинги и др.). Неострый, нежир ный сыр.
* Яйца в виде запеченного белкового омлета. Не более 1 желт ка в день в блюда. При переносимости — яйцо всмятку, в виде омлета.
* Любые блюда из разных круп, особенно гречневой и овсяной Плов с сухофруктами, морковью, пудинги с морковью и творогом, крупеники. Отварные макаронные изделия.
* Овощи различные в сыром, отварном, тушеном виде — салаты, гарниры, самостоятельные блюда. Некислая квашеная капуста, лук после отваривания, торе из зеленого горошка.
* В качестве закусок — салат из свежих овощей с растительным маслом, фруктовые салаты, винегреты, икра кабачковая, заливная рыба (после отваривания), вымоченная нежирная сельдь, фаршированная рыба, салаты из морепродуктов, отварной рыбы и мяса, докторская, молочная, диабетическая колбаса, нежирная ветчина, неострый, нежирный сыр.
* Разнообразные фрукты и ягоды (кроме кислых) — сырые, вареные, запеченные. Сухофрукты. Компоты, кисели, желе, муссы, самбуки. Меренги, снежки. Мармелад, нешоколадные конфеты, пастила, мед, варенье. Сахар частично заменять ксилитом (сорбитом).
* Соусы и подливы — сметанные, молочные, овощные, сладкие фруктовые подливки. Муку не пассеруют. Укроп, петрушка, ванилин, корица.
* Чай, кофе с молоком, фруктовые, ягодные и овощные соки, отвары шиповника и пшеничных отрубей.
* Сливочное масло в натуральном виде и в блюда, растительные рафинированные масла.

Исключаются:
* Очень свежий хлеб, слоеное и сдобное тесто, жареные пирожки.
* Мясные, рыбные и грибные бульоны, окрошка, щи зеленые.
* Жирные сорта мяса, утка, гусь, печень, почки, мозги, большинство колбас. Жирные виды рыбы, копченая, соленая рыба
* Сливки, молоко б % жирности, ряженка, сметана, жирный творог, соленый жирный сыр.
* Яйца вкрутую и жареные.
* Шпинат, щавель, редис, редька, лук зеленый, чеснок, бобовые, грибы, маринованные овощи.
* Острые и жирные закуски, консервы, копчености, икра.
* Шоколад, кремовые изделия, мороженое.
* Горчица, перец, хрен.


URL
08:03

Я не хочу есть.

Главное верить в себя. Остальное приложится)
Я сегодня с утра не хотела есть.
Так почему же я ела? Что заедала?
Я ведь пообещала сегодня придерживаться графика...
Что со мной происходит?

Итак, перечисляю свой "завтрак"
-150 г свекольного салата (тёртая свекла, немного грецкого ореха, сыра и майонеза)
-2 блина без начинки
-1 яблоко средних размеров
-Чашка цикория с 2 кусками сахара
Вот так. Всем вышеперечисленным я могла бы питаться целый день, если бы не уложила в себя на завтрак.

Теперь у меня 3 варианта:
1
2
3

Сейчас поеду в филатовку, вернусь, тогда уже точно буду решать, что выбрать. Жду ответов. Как вы думаете?

@настроение: озадаченное.

URL
среда, 19 марта 2008
22:36

Итак.......

Главное верить в себя. Остальное приложится)
Опять грустно. Опять 77(. Опять надо скидывать больше 20 кг( А ведь оставалось 19,2...(
Хочу кушать. Или нет? Да ну нафиг... До лета не успею стать 65((( позорница( а ведь я себе обещала...((

@музыка: канал спорт

@настроение: паршивое

URL
воскресенье, 16 марта 2008
21:02

Драсти.

Главное верить в себя. Остальное приложится)
Итак, я наела килограмм обратно. А всё почему? А всё потому, что творю фиг знает что а потом из-за этого переживаю. ненавижу эти свои глупые поступки=(((
Хочу чтобы всё как у людей.
Но нееет же, естественно всё не так. Юрка сказал, что кто-то есть, кому я безумно нужна, сказал что этот кто-то спрашивал у него про меня. Я не верю. Потому что тупо.
Ладно, к чёрту их всех, задолбали!!!
В общем, вчера я жевала всё подряд на своём пути, и естественно мне это не пошло на пользу.
Сегодня питалась только свежевыжатым соком из яблок и моркови, но помимо этого опять же, по собственной глупости, и будучи не в самом лучшем расположении духа, кроме пары литров сока съела три палочки шоколада "вдохновение" и штук 5 орешков в йогурте. Дура. А, и сижу мечтаю о бутерброде с рыбой. Есть шанс, что если мне хватит глупости, я его употреблю ночью, когда все уйдут спать. Спасите меня от меня...:apstenu::apstenu::apstenu:

URL
суббота, 15 марта 2008
17:18

Не хочу быть собой.

Главное верить в себя. Остальное приложится)
быть собой всегда больно.
всегда слёзы на глазах.
лишь иногда радость...
но это всё обман.
этого нет.
не бывает.
нет, наверное я всё же просто плакса!!!

URL
четверг, 13 марта 2008
07:45

ИИИИИИИ парам-пам-пам=))))))))))))

Главное верить в себя. Остальное приложится)
Вес с утра 75,7-)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Я себя просто обожаю за то, что у меня всё получается=)))))))))))))))))))))))))
А ещё... :heart::heart::heart::heart::heart::heart:
Кто знает дорогу, зацените мою стену ВКонтакте)))))))))))))))))
Хыхыхыхы
Ля-ля.
Я аццкей флудер, когда мне хорошо)))
:dance2::dance2::dance2:
*ПО-моему мне первый раз в жизни так хорошо*

А ещё - каким-то, мне самой непонятным образом, это вчера на стенке граффити вконтакте мной делалось)). Я даже не предполагала, что скромный запас инструментов данного ресурса позволяет такое творить)). Кто пробовал там рисовать - ВЫ МЕНЯ ПОЙМЁТЕ=)))
Я сама удивилась, когда посмотрела, что вышло))



Теперь я знаю: ЩАСТЬЕ ЕСТЬ!! ОНО НЕ МОЖЕТ НЕ ЕСТЬ!!!
Вчера радостно в течение часа похудела на 500 грамм, видимо, ибо не могла я килограмм за ночь скинуть=DDDD

@настроение: позитивввввв

URL
вторник, 11 марта 2008
07:59

Главное верить в себя. Остальное приложится)
Девчонки, вопросик!
Как не отпугнуть человека, который явно испытывает ко мне симпатию? И он мне нравится...
А то я вечно ошибаюсь в таких делах:shy:
Относиться к нему как к другу и не ждать ничего?! Ааааа... Ну=((( :nope: Это сложно так...

@настроение: ?

URL
воскресенье, 09 марта 2008
21:51

Про восьмое марта:)

Главное верить в себя. Остальное приложится)
В общем, Хочу показать вам фотографии))) Отметили мы просто суперски, но рассказывать лень, да и вряд ли вам особо интересно)) В общем - фотки))

Я))


Ещё раз я))


Друзья мои собираются уходить кажись))


Даня


Вот такая у нас компашка))


@музыка: ГрОб "Зоопарк"))))))))

@настроение: кул))

URL