пятница, 28 января 2011
21:40

28.01.11

Главное верить в себя. Остальное приложится)
Та-даааммм.
На весах 86,0:)
Всё хорошо)

С утра: зарядка, упражнения на пресс - 10 минут в сумме...

Завтрак (10:20): хлопья с молоком (30+150), чай с молоком (200+100), 1 конфетка "маска"
Обед (12:30): полторы порции ролла (ок. 200), 2 бутерброда хлебец с сыром (5+20), чай (300), 1 конфетка "маска"
Ужин (16:30): даниссимо киви с хлопьями (125+50), чай с молоком (300+200), 2 конфетки "маска"

Наелась, всё отлично, полёт нормальный:)

Сегодня экзамен. Пожелайте мне удачи:) Сдала на 4:)))

Вечер: 2 пролаза по стенке, 30 мин. обруча.

@настроение: гуд:)

@темы: Я быть назначен отрывным календарём судьбы, через тернии к звездам

URL
01:27

27.01.11

Главное верить в себя. Остальное приложится)
С утра: Зарядка небольшая.

Завтрак (10:30): йогурт данон, 2 вафельных хлебца, чай с молоком, маленькое яблоко.
Обед (12:30): 2 порции ролла, 3 вафельных хлебца, половнка йогурта данон.
Ужин (16:30): горбуша 150 г, 3 вафельных хлебца, чай с молоком.
(17:45): йогурт данон, кофе с молоком.


Нормально?
мне кажется опять много.

Спорт вечером: 5 минут на стенке (для начала пару раз пролезла), 30 минут обруч.

@музыка: СМС

@темы: через тернии к звездам

URL
четверг, 27 января 2011
19:01

Та-дам...

Главное верить в себя. Остальное приложится)
Зацепки на стену окончательно повешены, можно лазить... (до сего дня не стояли нижние, т.к. просто не было их вообще)
Буду с утра лазить, наверное. Где-то 5 минут разминка, 20 минут лазить, 10 минут пресс - будет идеально, думаю... Вообще мне скучно, грустно, одиноко, и в голову влезла только половина вопросов (с ответами) к завтрашнему экзамену.
Опять начинаю бояться не пойми чего и даю задний ход. Глупо. Хочешь чего-то - добивайся. Так страшно, что каждую секунду, пока он без меня, он может быть с кем-то еще. Страшно его потерять совсем. Но чтобы этого не произошло, надо делать всё, чтобы похудеть. Ну я. Ну пожалуйста. давай сделаем так, чтобы всё было хорошо... давай, а? Пожалуйста.


@музыка: Психея - Цвета Индиго

@настроение: (((

@темы: Дай дорогу дураку, Я быть назначен отрывным календарём судьбы, через тернии к звездам

URL
13:33

АААААА!!!

Главное верить в себя. Остальное приложится)
Ну что такое опять!!! А ну быстро перестала заниматься самодеятельностью!!! Кушай нормально!!! Занимайся спортом по полной!!! Скинуто всего 7 кг, а уже расслабилась((( Осталось 26,5. Пока не скинешь, не увидишь его!!!!!!!!! Всё понятно???!!!!!!!!!! Вспомни, зачем что делаешь... Эээх. что ж я за раздолбай. Надо с нового семестра в турклуб ходить, лазить.

URL
среда, 26 января 2011
19:37

26.01.11

Главное верить в себя. Остальное приложится)
Чёт не ладится у меня с правильным питанием.
Вес с утра, несмотря ни на что - 86,1.

Завтрак: йогурт данон, 2 вафельных хлебца, кусочек мармелада, чай с молоком.
Обед: макчикен, макфлури, 200 мл апельсинового сока, чай >_<
Ужин: роллы (рыба, омлет, огурец) 8 штучек, чай, 3 вафельных хлебца.

Ужас-ужас. Сейчас еще и кофе пойду выпью. А то засыпаю по-страшному(

URL
вторник, 25 января 2011
18:34

25.01.11

Главное верить в себя. Остальное приложится)


ААААА!)))))
:ura:


Завтрак (10:00) - 2 блинчика (с творогом и с вишней), 3 ломтика мармелада, чай
Обед (13:00) - йогурт данон с хлопьями, 100 мл молока, чай с 2 шармельками.
Ужин (16:30) - 4 ложки кукурузы, 2 блинчика с творогом и вишней, чай, 1 шармелька.
(17:30) - еще 1 блинчик, 150 г молока с хлопьями, чай, 3 вафельных хлебца.

Мдаааа, вот вам, пожалуйста, КД... И жор в комплекте. Да еще и в холодильнике ничего путного не было.( Завтра не буду так питаться. Буду нормально.

@темы: через тернии к звездам

URL
понедельник, 24 января 2011
21:28

24.01.11

Главное верить в себя. Остальное приложится)
Утро: зарядка, упражнения на пресс (минут 7-8 в сумме)

Завтрак(8:30): Йогурт данон, хлопья 40г, чай
Обед (11:00): 100 г варёной куриной грудки, овощи тушёные, 200 мл сока вишнёвого, чай
15:00: капучино с кучей сахара (там автомат, в нем сахар не регулируется:(), малюсенькая шоколадка ритер спорт.
Ужин (17:30): тушёные овощи, булочка с корицей, яблочный сок (200 мл)

Вечер: 30 мин. обруч.

@темы: через тернии к звездам

URL
воскресенье, 23 января 2011
16:19

23.01.11

Главное верить в себя. Остальное приложится)
Ну что... очередной день подошёл к середине, я страдаю фигнёй, металлы в голову не влезают, никак.(

Вес с утра: 86,8

Завтрак: блинчик с творогом, блинчик с вишней, 2 зефиринки шармель, чай.
Обед: 2 бутерброда (хлеб зерновой со шпротами), 2 бутерброда (тот же хлеб с сыром), чай, 2 ломтика яблочного мармелада.
Ужин: 200 мл молока с хлопьями, 2 шармелинки, чай.

@музыка: Ария

@темы: Я быть назначен отрывным календарём судьбы, через тернии к звездам

URL
05:02

тчк.

Главное верить в себя. Остальное приложится)
пятьутра. млин!

URL
01:57

22.01.11

Главное верить в себя. Остальное приложится)
Зарядка (даже упражнения на пресс были)

Завтрак (11:00) - яичница (из 1 яйца с помидорами и кукурузой), пол пачки активии без добавок, 1 рисовый хлебец, йогурт данон, чай, 2 долька шоколада.
Обед (14:00) - солянка с курицей (около 200 г), 3 бутерброда хлебец+сыр, чай, 3 дольки шоколада.
"Ужин" (16:00) - хлопья, молоко (200 г), йогурт данон.
(17:30) - 2 чашки кофе с молоком, зефирка в шоколаде :maniac:


чёт много. Но есть блин хочется. К КД, может?)

Обруч, 30 мин. Попробовала крутить в другую сторону его... ЭТО ЖЕСТЬ((( Не получается. А то у меня паранойя, или реально одна сторона больше убирается, чем другая. Нао симметрично крутить(((

@музыка: НАШЕ

@темы: через тернии к звездам

URL
суббота, 22 января 2011
19:01

План (Надеюсь, будет пополняться и вычёркиваться)

Главное верить в себя. Остальное приложится)
План по улучшению себя.

1) Меньше сидеть ВК (2-3 раза в день проверять сообщения и прочее, и только)
2) Лечить нервы - аутотренингом заняться и самовоспитанием. не портить себе настроение и не впадать в истерическое состояние. Здравствуй, дыхательная гимнастика Лонли-Локли XDDD
3) Научиться готовить красивые и вкусные кофейные напитки
4) Закрыть вовремя летнюю сессию.
5) Похудеть.
6) Отрастить волосы, постричь их прямо без полукруга, покраситься в рыжий.

@темы: Дай дорогу дураку, Я быть назначен отрывным календарём судьбы, через тернии к звездам

URL
18:11

Idée fixe

Главное верить в себя. Остальное приложится)
Появилась новая идея фикс! Хочу научиться делать красивые кофейные напитки. И ведь научусь))). Надо бы только время для этого. Хочу делать что-то вроде

Ну и главное, конечно, чтобы было вкусно^_^

Пора составить список дел, которым хочу посвятить время... И выбирать. Ух. Сурово.

@музыка: КИНО - Каждую ночь

@настроение: скучаю

@темы: Я быть назначен отрывным календарём судьбы

URL
15:31

...

Главное верить в себя. Остальное приложится)
Ну что ж, друг. С Днём Рождения. Пусть у тебя всё будет хорошо) Скучаю.

Написала поздравление в контакт. Прочитал. Хм. Если не отвечает, значит это можно не считать общением. Ну я никак не могла не поздравить. 20 лет. Ммм... Мог и ответить по смс, например.. или как-то так. Ну хз. Я бы не обрадовалась, если бы ответил. И не рада, что не отвечает. Ррррр...

@темы: Дай дорогу дураку

URL
02:29

21.01.11

Главное верить в себя. Остальное приложится)
Привет всем)). Сессия отстой, опять ничего не сдала))) жизнь прекрасна, чё))

Завтрак (8:30) - 3 котлеты (из моркови, свеклы и редьки) с кетчупом, йогурт данон, чай, 2 дольки шоколада
Обед (12:00) - 3 котлеты (такие же), пол пачки активии без добавок, 2 бутерброда (хлебец+сыр), чай, 2 дольки шоколада
Ужин (15:30) - кофе со сливками, сэндвич с курицей.
(19:30) - глинтвейна б/а 200 мл.

Спорт: 2 часа каток, 37 минут обруч (случайно о_О)

та-дааам)


URL
пятница, 21 января 2011
06:14

20.01.11

Главное верить в себя. Остальное приложится)


ура, минус еще 200 грамм.

с утра зарядка

Завтрак (8:30): даниссимо "яблочный пирог", 300 мл апельсинового сока, немного хлопьев, 2 хлебца с сыром ( ольтермани 17% ), чай с лимоном, 1 долька шоколада.
Обед (12:00): даниссимо "яблочный пирог", 150 мл апельсинового сока, 3 хлебца с сыром, чай, 2 дольки шоколада.
Ужин (18:00): даниссимо "киви", 150 мл молока, немного хлопьев, 3 хлебца с сыром, чай, 3 дольки шоколада

мм-да. весь день хотела горячей пищи, и весь день не было решительно никакой возможности себе это позволить. Поэтому ела, кажется, много и неправильно(((


Обруч 30 мин.

до воскресенья наверное домашний спорт будет выглядеть так же, а со следующей недели начну еще на пресс что-нибудь делать. В скальниках пока тесновато (лапы выросли вместе со мной), так что по стенке лазить возможности не имею((. Но пресс - это да, это надо. и может йога в дальнейшем.

А завтра (сегодня) на каток. воть.))

@музыка: радио MAXIMUM

@темы: через тернии к звездам

URL
четверг, 20 января 2011
00:26

19.01.11

Главное верить в себя. Остальное приложится)
С утра - небольшая зарядка. Вес 87,8. Уже лучше.

Задумалась над созданием графика похудения.
Думаю, он поможет мне не запутываться, что у меня с весом происходит. Отмечать, допустим, раз в неделю.

Еда сегодня...

Завтрак (8:00) - йогурт данон с хлопьями, 4 дольки шоколада, чай.
"Обед" (11:00) - кусочек горбуши (около 150 г), йогурт с 2 рисовыми хлебцами, чай вприкуску с хлопьями.
Ужин (18:00) - маленькая порция картошки Фри (около 100 г) с ложкой зелёного соуса, несколько кусочков ананаса, маленький пакетик апельсинового сока, хачапури (200 г).

Хачапури по всем параметрам был лишним. Исправлюсь. Ну если бы не несъедобный салат (курица, ананасы, листья салата - беееее:bubu: ), который я купила в универе и которым планировала наесться, не было бы никакой хачапури=(((

Ах да, только что - обруч 26 минут. (до 30 доведу и хватит, буду добавлять другой спорт)

@музыка: Чиж и Ко - О любви.

@настроение: дурацкое(

@темы: через тернии к звездам

URL
среда, 19 января 2011
09:02

Линейка.

Главное верить в себя. Остальное приложится)

стр. 10 и стр. 2 (чтобы не забыть)

@музыка: Конец фильма - весна

@темы: через тернии к звездам

URL
вторник, 18 января 2011
23:41

...

Главное верить в себя. Остальное приложится)
Очередной приступ скучаюпотебе.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
придумала себе аффирмацию "я ем 3 раза в день". Теперь буду повторять. Всё должно получиться. Я должна начать скидывать. Сейчас стабильно 88 ( Мне до тебя 28 кг. Много. Далеко. Справлюсь.

@музыка: Oasis - Wonderwall

@темы: Дай дорогу дураку, через тернии к звездам

URL
понедельник, 17 января 2011
11:38

17.01.11

Главное верить в себя. Остальное приложится)
Еда:
Завтрак (8:00): 150 г салата (крабовое мясо, кукуруза, рис, листья салата, майонез), 2 бутерброда хлебец+сыр, чай с 1 черносливиной в шоколаде
Перекус (10:30): йогурт данон, половинка яблока



Спорт:
Зарядка с утра (пятиминутка)

@музыка: АВВА

@темы: через тернии к звездам

URL
02:10

16.01.11

Главное верить в себя. Остальное приложится)
Спорт:
утром - зарядка 5 минут (наклоны, руки, колени, корпус-разминка стандартная)
сейчас - 18 минут обруч, 5 минут упражнения на пресс.

Йогу так и не искала. Не до того особо - курсовик(

Еда:
Завтрак(11:00) - йогурт данон (130 г), 150 г молока, 30 г хлопьев, чай с 1 конфеткой
Обед (13:30) - 2 бутерброда с сыром, чашка молока.
(16:30-20:00) - 200 грамм салата (грибы, крабовое мясо, огурец, майонез), 100 г сыра, 50 г колбасы, 2 куска белого хлеба, кусок торта, алкоголь :hang:


Обруч - лучшее средство от истерики. Пока крутишь его - поневоле успокоишься и придёшь в себя.

@музыка: Агата Кристи - Kill love

@темы: через тернии к звездам

URL