Главное верить в себя. Остальное приложится)
Доброе утро всем!
С утра пораньше (часов в 7): дофига всего - 350 г обезжиренного творога, 130 г зернёного творога 5%, 2 огурца, 1 яйцо, 150 г капусты квашеной (капуста, морковь, соль), 1,5 морковины, чашка чая, яблочко (небольшое)
в 11: яблочко (небольшое), 5 или 6 листов капусты, огурец
Обед: 50 г творога 0%, 50 г квашеной капусты, 5 редисок, 1 морковь, 1 огурец, зелень, 200 г кефира.
слишкоммноговсего-слишкоммноговсегоооооо...........(((((((((((((((
Так. С завтрашнего дня - план: есть меньше. Молочку подсократить до 800 г, овощи до 1 кг. и никак не больше!!! Есть максимум 2 яблока, 3 - нельзя, слишком уж много. Ну это с завтра. А сегодня на ужин планирую 1 яблоко, 200 г сыра домашнего 4%, чашку чая, 1 огурец и 1 помидор. и всё!!! больше это уж совсем...
С утра пораньше (часов в 7): дофига всего - 350 г обезжиренного творога, 130 г зернёного творога 5%, 2 огурца, 1 яйцо, 150 г капусты квашеной (капуста, морковь, соль), 1,5 морковины, чашка чая, яблочко (небольшое)
в 11: яблочко (небольшое), 5 или 6 листов капусты, огурец
Обед: 50 г творога 0%, 50 г квашеной капусты, 5 редисок, 1 морковь, 1 огурец, зелень, 200 г кефира.
слишкоммноговсего-слишкоммноговсегоооооо...........(((((((((((((((
Так. С завтрашнего дня - план: есть меньше. Молочку подсократить до 800 г, овощи до 1 кг. и никак не больше!!! Есть максимум 2 яблока, 3 - нельзя, слишком уж много. Ну это с завтра. А сегодня на ужин планирую 1 яблоко, 200 г сыра домашнего 4%, чашку чая, 1 огурец и 1 помидор. и всё!!! больше это уж совсем...