Я сегодня решила не есть.вообще. так просто, чтобы просто взять себя в руки.
UPD: Ессс))))))))) Я продержалась)))) Весь день=))) Я молодец. Снова поверила в свои силы)))) Настроение отличное, завтра хочу позавтракать чем-нибудь,чем захочется, а потом в универе - яблоко и кефирчик
да уж. да так ты ему и нужна) много возомнила... ха-ха. и с чего всё?... Ведь уже давно всё решено...
"Когда ты вернёшься, всё будет иначе и нам бы узнать друг друга, Когда ты вернёшься, а я не жена, и даже не подруга, Когда ты вернёшься, ко мне,так безумно тебя любившей в прошлом, Когда ты вернёшься, увидишь, что жребий давно и не нами брошен..."
Опять вкусно позавтракала. И почему-то довольно много. Не смогла вовремя остановиться. Штук 6 роллов и 4 куска рулетика... А еще три, кажется, хлебца и 2 ложки варёной сгущёнки. ужс((( На обед планирую 2 маленьких яблочка и кефир, а на ужин половинку грейпфрута, думаю так.
UPD: на обед помимо двух яблочек и кефира съела ту самую половинку грейпфрута, которая на ужин и 2 хлебца с тушёными овощами на них. Короче ужина я явно недостойна
Вывод: хочу результата - надо привыкнуть и полюбить чувство лёгкого голода. Иначе ничего не выйдет.
Вот кстати одно "но" к моему похудению - спорт сейчас вообще маловероятен. Копчик всё еще болит после падения, на роликах не покатаешься,побегать тоже не вариант..что делать...мб Бодифлекс? Но одноразово он не подействует, а вечно им заниматься додалбывает. Надо йогу осваивать,вот.
Скатались к камушкам вчера. Полазили. А потом пережидали ливень под камешком и играли в подаренные мной карты родом из Приэльбрусья
Ну вот и опять в мыслях этот... ))) Ну что за фигня))))) Как всегда.
Еще саданулась копчиком, падая с высоты около 1,5 метров=\. Болит=((( Миш, если будет и в Чт болеть, я пропускаю=((((
вот эта фотка меня почему-то очень прёёёт
Сегодня углубилась в чтение книжки "Как похудеть,не отходя от жизни". В принципе действенно. Но... Так хочется сейчас чего-нибудь съесть. Может съесть маленькое яблочко с кефиром...? Нет, блин, блин, блин, мне нужно сейчас обойтись без этого. Иначе опять всё сначала. Давай, держись. ДЕРЖИСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!! ДЕР-ЖИСЬ!!!!!!!!! Д_Е_Р_Ж_И_С_Ь!!!!!!!!!!!!!!!! О. Помогло!. Пойдём так дальше. Жаль только обычно меня не хватает надолго.... Но нужно-то... всего месяца четыре!!! И будет уже около 60 кг. Я уверена. Надо только продержаться. Сделать себе подарок к новому году. Я же могу.... Обжорство - оно как алкоголизм. Вылечить можно, но сложно. И лишь при горячем желании самогО больного... Ну, или как-то так. В общем, будем бороться с патологией... Всеми силами. Сегодня первый день... Из 129. Будем считать так. Ведь до Нового Года ровно 129 дней.
ах да,сегодняшний рацион:завтрак - рулетик из лаваша с маложирной брынзой - грамм 200 где-то обед - яблоко и 300 г кефира, 3 черносливинки ужин - яблоко
Ну вот он пипец. Завтра едем с Юркой лазить по рельефу. Собиралась еще одна его какая-то подруга, но заболела. А Илюха на даче... И, в итоге, едем вдвоём. А теперь вопрос: КАКОГО ГХЫРА Я НЕ ПОХУДЕЛА?!?! Я БЫ ТОГДА.... УХ КАК БЫ Я НАД НИМ ПОИЗМЫВАЛАСЬ..)) Ладно. Мечты-мечты. Пора переходить от мечтаний к делу (дубль ~100). Ну какого, а. Вот бы можно было так взять - и снять весь этот жир к чертям собачьим. Лежал бы себе пылился на полочке... Брр,бред говорю. Ну,в общем, вы поняли. ПС: вес около 81. Ппц нах.
Решила сделать ограничение пищи на приём по весу. не больше 300 г. Того, чего хочется. Иначе буду объедаться. А так нормально будет.. Итак, Завтрак (8:30) - 4 хлебца (40 г) - 40 г сыра - 20 г печёночного паштета - половинка помидора (60 г) -30 г пряника - 10 г шоколада - 100 г активии творожной Итого приблизительно 300 г как раз. Я довольна)
Обед (в перспективе) - 100 г рисовой лапши - 10 г сыра - 100 г овощного салата (помидор,огурец,зелень)
Надо сказать, я до сих пор без нарушений. НО!!! То,что я сегодня ввиду вчерашнего тяжёлого дня съела с утра, завтраком назвать сложно. Это целый праздник живота был=(( В общем... Завтрак (8:30) - 10 г сыра - 4 хлебца - сложная яичница (сосиска - 75 г, кабачок- 150 г, половинка яйца - 25 г, молоко 25 г) - 200 г творога - 1 персик - 150 г кефира
жесть=((( надо меньше есть. есть меньше надо. Поругайте меня,что ли... А то ж я совсем офигела(
Ужин (16:50) читать дальше- 2 маленьких нектарина - 300 г кефира - 150 г чая
Как итог сегодняшнего питания: читать дальшеОтрицательное: плохо! Очень плохо. Надо было есть не 3 хлебца, а 1, не целую активию, а половинку, не 2 яблока, а 1, не 2 нектарина, а 1.
Положительное: По крайней мере соблюдены все установки, которые изначально даны системой Миримановой. Удержалась от того,чтобы в кефир добавить варенье или мёд. После завтрака не ела никакого сахара помимо фруктов. Не ела сегодня ничего мучного (хлебцы гречнево-рисовые - не мучное вроде). Будем совершенствоваться.
Спорт: точнее "спорт"-10 минут обруча - 10 минут разминка - пресс 5 подходов по 10 подъёмов туловища - 20 приседаний
Всё, с завтрашнего...ой,то есть сегодняшнего дня - первое время точно, а дальше по обстоятельствам - записываю рацион. Просьба особо впечатлительных монодиетчиков отвернуться, ибо буду придерживаться по максимуму просто разумного питания. По системе Миримановой. Кому интересно, или кто забыл, вновь кидаю ссылку
Ты... Хрен знает,кто ты мне. Наверное всё же друг.
Только дружба у нас какая-то странная. мы знакомы уже 6 лет... Есть вещи,которые мне всегда в тебе нравились,но много и таких,которые я не могла и не могу терпеть. 1 января 2009 года, в 17:17 между нами по моей инициативе встал уговор,что мы не общаемся...год. У меня еще пол года. Задача - измениться настолько, насколько будет достаточно, чтобы изменить еще и тебя. Не говорите мне,что изменить человека невозможно. Возможно. Если сам человек этого хочет. И он захочет. Если я выполню всё,что от меня зависит. А если нет... Что ж. Значит не судьба нам общаться.
Нуу,в общем мне нечего сказать в своё оправдание. Вес... Ща, взвешусь, скажу:80,9. Пипец настал,товарищи. Щас буду бодифлекс делать,перед сном. Села на Долинскую диету.
Питер во время дождя - злой город. Все автомобилисты так и норовят окатить водой из лужи, или же прогудеть в самое ухо...Пешеходы хмурые и неприветливые...