Мдяяя)

[[СмеШурик]]

С гречкой я провалилась глобально. Посему меняем методы на давно забытые старые, но привычные когда-то.

Итак, пока буду писать,что ем и когда
Завтрак (9:30):
-йогурт (125 г)
-1,5 баранки (15 г)
-чай (250 мл)
-1 ложка смеси от кашля (10 г)

Полдник (12:30)
-йогурт (125 г)
-овсяные печеньки (25 г)
-чай (250 мл)

Обед(15:00):
-3 булочки >_< (300 г)
-чашка чая (250 мл)

Ужин(18:10):
-тарелка овощного салата (200 г)
-мороженое стаканчик (70 г) >_<
-бутылка минералки без газа (500 мл)

итого за день:

съела: около 900 г
выпила: 1250 мл

Плохо, конечно, но если б вы знали,что было до этого дняя... в общем сегодня еще мало. Знаю, глупо есть 3 дурацких булочки. ругайте.

запись создана: 08.10.2009 в 10:03

Comments

[Soldier army JAH]

умница давай держись я с тобой!

[[СмеШурик]]

спасибо))))) всё будет хорошо,вот))) Сейчас поеду на соревнования по ориентированию,пока буду носиться по лесу, еще скину наверное)))

[Soldier army JAH]

[СмеШурик] конечно скинешь - главное в питании не срывайся

[Stella0608]

По моим меркам много всяких лишних калорий, из серии баранок-печенюшек. И слишком маленькие объемы потребляемой пищи. Я бы заменила на кашки-мюсли-супчики-салатики. Но это мое ИМХО. Ужин - все прекрасно, кроме мороженого .

[Soldier army JAH]

Я бы заменила на кашки-мюсли-супчики-салатики.

а вот мюсли я бы исключила... это отнюдь не еда для худеющих... а вот бульончики низкокалорийны, питательны и полезны. салатики тоже (без майонеза, легкие - из морской капусты или овощей с маслом (желательно без соли).
Я вот тоже думаю в свой рацион включить утром кашу на завтрак геркулесовую, а на ланч буду пить видимо чаек или кофе.
а на обед уже мясо не жирное там...овощи... вот так и буду жить

[Stella0608]

Несогласна, мюсли на завтрак очень даже пользительно я от них не поправляюсь. (если чуть-чуть и именно на завтрак)
Впрочем заменить их овсянкой - тоже отличная идея.
А бульончиками фиг наешься.

[Soldier army JAH]

Stella0608 я с утра кружкой куриного бульона объелась

[[СмеШурик]]

Stella0608 спасибо, Сашк)))
Soldier army JAH я кстати тоже против мюслей)

[Stella0608]

я сегодня мюслями завтракала