Так-с!

[[СмеШурик]]

Выработала себе режим дня!! Сама=))) Начинаю завтра сегодня)

...........6:00-6:15 Подъём. Проснуться, потянуться, сделать 40 раз упражнение на пресс. Потом сразу умыться, одеть спортивный костюм.
...........6:15-6:50 Бегаю. Можно с передышками для начала. Но буду стремиться к 35 минут непрерывного бега.
...........7:30-8:20 Страдаю фигнёй Домашку в универ делаю.
не раньше 8:00 Завтрак: 50г грейпфрута, 200г чего угодно, чай/кофе с молоком.
...........8:40-9:10 Собираюсь в универ.
......около 13:00 Обед: 50г грейпфрута, 200г овощей/фруктов, 200мл кефира, чай
.не позже 18:00 Ужин: 50г грейпфрута, 200мл кефира (можно с отрубями или хлебцем), чай
.......22:00-23:00 Собираю сумку в универ, готовлюсь ко сну.
.........23:00-6:00 крепкий и здоровый сон=))
В течение дня - зелёный чай с молоком при наличии голода.


как думаете?..

@музыка: Бутусов - Одинокая птица

@настроение: нормальненькое=))

Comments

[lenzya]

[СмеШурик] да, жесткий график, а мне

200г чего угодно

очень понравилось, даже не уточнила, что еды )))

[[СмеШурик]]

mandarina duck69 блин, ну и так же понятно=)))

[lenzya]

[СмеШурик] конечно все понятно, я в магазин так хожу, говорю своим: "Пойду я 200 г еды куплю" ))))

[[СмеШурик]]

)))))
а я сегодня не в графике(( домашку делаю((завтра придётся не выспаться...