Завтра (а точнее уже сегодня)

[[СмеШурик]]

Вот диетка, заманчивая, не голодная. Только я мясо не люблю, а так всё в полном порядке.

Суть диеты

В начале этого
пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель)
вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические
реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот
режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если
вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем
случае не ставьте на его место другой.

Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.

Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с
этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была
допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже
если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение
нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи
и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

Первая неделя
*Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи



Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца

Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца

Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в
сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика,
банана, инжира.

Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.

Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время
(только яблоки или только груши, или только персики, или только
абрикосы).

Четвертая неделя
*Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.

Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов

Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут

Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут


Вот, по сути, всё.

Я перелопатила всю эту темку на форуме , узнала у кого какие опасения и какие результаты и решила, что вроде всё нормально, и даже дикое количество яиц можно проигнорировать.

Comments

[poxydin]

не знаю почему, но мне нравится) хоть она и вредная...несбалансированная...сложных углеводов нету =( И 4 яйца - это писец) В одном содержится суточная доза холестерина...
Посмотрю, как ты отсидишь) Вообще-то 20 кг они загнули) 6-7 я думаю)

пипец сколько яиц... курицей недолго стать! %)

[[СмеШурик]]

6-7 я думаю)

нет, на форуме одна женщина с начальным весом как у меня на 6-7 похудела за полторы недели!

[[СмеШурик]]

курицей недолго стать! %)

Курица-каннибал?!

[[СмеШурик]]

В одном содержится суточная доза холестерина...

да ты знаешь, в одной пачке чипсов - недельная)) Может, расслабимся?

[poxydin]

spielka
согласна)))) расслабимся)

[[СмеШурик]]

poxydin )

[[СмеШурик]]

ChatNoir Странно, а мне кажется наоборот! В сессию проще...

[ChatNoir]

мне нравится) думаю тоже попробовать, но в феврале. в сессию как-то следить так строго за едой не выйдет (((

[Add_Dazhe_O]

Что-то мне как-то эта диета не очень... Еще со строчек про содовую и газированные напитки...

[[СмеШурик]]

да Ну их эти напитки))) я их и не собираюсь пить) Просто я за 3 из 4-х недель этой диеты скинула почти 5 кг, которые не вернулись потом... питание довольно разнообразное. мне нравится))

[Add_Dazhe_O]

[СмеШурик]
А мне не нравится обилие фруктов и маленькие завтраки...

[[СмеШурик]]

хм. ну не знаю, меня всё устраивает в этом отношении))) Я помнится вполне наедалась, и худела при этом...

[Add_Dazhe_O]

[СмеШурик]
Я фрукты не люблю. Да, и цитрусовые мне противопоказаны, увы...

[[СмеШурик]]

ааа ясно.. Не, мне как раз всё подходит (тьфу-тьфу-тьфу)

[Add_Dazhe_O]

[СмеШурик]
Тогда хорошо... Хотя, говорят, цитрусовые на пустой желудок могут к гастриту привести... Так что поосторожнее с ними )))

[[СмеШурик]]

)) ок, спасибо)

[Add_Dazhe_O]

[СмеШурик]