пЫтаюсь пИтаться по Миримановой)))

[[СмеШурик]]

завтрак - сникерс и кола в универе о_О. Не было времени на что-то еще...
в час дня яблоко
в 2:30 - йогурт и немного хлопьев "фитнесс"
в 17:00 - йогурт, 3 бутера с нежирным сыром и хлебцами финн крисп тонкими.

Почти эврика? только йогурт а ужин лишний.(( Взвешусь завтра с утра. Но всё еще где-то около 93(

@музыка: КиШ - Защитники

@настроение: получше))

Comments

[[creative baby]]

бутеры наужин низя) только утром) лучше йогурт и фрукты/овощи))

[[СмеШурик]]

э. вроде по -60 можно. Только с хлебцем вместо хлеба, и йогурт тогда нельзя было. Тем более фруктовый.

[[creative baby]]

[СмеШурик] ну хз) я не ем по крайней мере) а на то что фруктовый как раз можно глаза закрыть)

[[СмеШурик]]

[creative baby] =) ну я читала что можно) Надо в следующий раз просто не есть и то и другое, и будет ок

[[creative baby]]

[СмеШурик] неее, не хорошо так,не надо так уменьшать свой рацион) ешь что то одно, а еще лучше если овобщи или фрукты)

[Soldier army JAH]

лучше йогурт и фрукты/овощи))

а считается наоборот, что фрукты должны быть только в первой половине дня. а ужин должен быть белковым

[[creative baby]]

Soldier army JAH ну по минус 60 утром можно все что душе угодно, а про вечер там много пожеланий))

[[СмеШурик]]

[creative baby] ну я с некоторыми отклонениями буду, надеюсь, не сильно влияющими на результат.

[[creative baby]]

[СмеШурик] я лично для себя более строго делаю, ибо у меня организм дебил)) если ее чуть строже сделать будет хорошо худеться) а вообще если правильное меню составить то на ней жить спокойной можно и поддерживать вес всю жизнь)

[[СмеШурик]]

[creative baby] ну с 90 кг легче худеть. вот до 80 дойду и поговорим о строгостях