Январьчитать дальше1. Коньки, 2 часа, реально носилась как угорелая
2. Сидела, овощила=((
3. Скалодром, 2 часа, убилась)
4. Сидела,овощила,типа училась((
5. Коньки, 1,5 часа
6. Сейчас обруч покручу... Блин, так и не покрутила...
7. Лыжи. много лыж. Завтра напишу,сколько - 5 часов чистого ходового времени. около 12 км))
8. Получасовая разминка, а кроме - пол часа бодифлекса (сейчас сделаю).... Пора,пора действовать!!!!
9. Получасовая разминка,включающая 10 мин. бодифлекса=((
10. 20мин. обруча, 50 жимов пресса, 10 мин. бодифлекса.
11-31. - пробел в записяхФевраль4-74. 50 жимов пресса, 7 минут обруча, 50 приседаний, пол часа ходьбы пешком...
5. 2,5 часа на скалодроме... правда в основном страховала,но это тоже нагрузка=)).
6. 2 подхода по 30 жимов пресса, 35 приседаний, 10 мин. обруча
7. 15 мин. обруча, 70 жимов пресса (в 2 подхода), 30 приседаний, 5 минут общей разминки
8. 80 жимов пресса (в 3 подхода), обруч сегодня негде - чертежи всё заполонили=(
9. 80 жимов пресса (в 2 подхода), 15 минут обруча,1:10 ходьбы10. 1 час ходьбы, 2,5 часа скалодрома=)
11. 100 жимов пресса (в 3 подхода), 10 минут обруча