Начало.

[spielka1]

Завтрак (10:00)
-яичница (0,5 помидорки, 1 яйцо, кефир, зелёный лук)
-3 хлебца
-50 г печеночного паштета
-125 г творожная активия (без добавок)
- стакан кефира

Обед (13:00)
- 2 яблока
- 300 г кефира

Ужин (16:50)
- 2 маленьких нектарина
- 300 г кефира
- 150 г чая

Как итог сегодняшнего питания:
Отрицательное:
плохо! Очень плохо. Надо было есть не 3 хлебца, а 1, не целую активию, а половинку, не 2 яблока, а 1, не 2 нектарина, а 1.

Положительное:
По крайней мере соблюдены все установки, которые изначально даны системой Миримановой.
Удержалась от того,чтобы в кефир добавить варенье или мёд. После завтрака не ела никакого сахара помимо фруктов. Не ела сегодня ничего мучного (хлебцы гречнево-рисовые - не мучное вроде).
Будем совершенствоваться.

Спорт:

точнее "спорт"

-10 минут обруча
- 10 минут разминка
- пресс 5 подходов по 10 подъёмов туловища
- 20 приседаний

Урраааа))) Полёт нормальный, вес 79,3