Спорт:
утром - зарядка 5 минут (наклоны, руки, колени, корпус-разминка стандартная)
сейчас - 18 минут обруч, 5 минут упражнения на пресс.
Йогу так и не искала. Не до того особо - курсовик(
Еда:
Завтрак(11:00) - йогурт данон (130 г), 150 г молока, 30 г хлопьев, чай с 1 конфеткой
Обед (13:30) - 2 бутерброда с сыром, чашка молока.
(16:30-20:00) - 200 грамм салата (грибы, крабовое мясо, огурец, майонез), 100 г сыра, 50 г колбасы, 2 куска белого хлеба, кусок торта, алкоголь
Обруч - лучшее средство от истерики. Пока крутишь его - поневоле успокоишься и придёшь в себя.