Завтрак:
даниссимо черника, 2 блинчика с вареньем, чай.
Обед: Стандартный горячий шоколад со взбитыми сливками, йогурт с ягодами и злаками в старбаксе.
Всё. обруч надо покрутить. кручу каждый день исправно, между прочим. по 15 минут теперь.
вес вечером - 90 ровно.