Вернулась из Похода вчера рано утром... Это было КРУТО!!!!!!!))))
В походе питалась только овощами, яблоками и рыбой. Вот так.!! Единственное что - не смогла себе отказать в разнообразии алкоголя.)) Но вес сегодня утром 81,7!!! Это достижение!)))))))))
Со вчерашнего дня у меня по идее выход из Протаса начался))) Решила пока особо так ничего не менять, только 1 чайную ложку масла добавила, фрукты кроме яблок (апельсины, грейпфруты) и молочку теперь менее жирную ем (до 2%). Там ведь написано, что изменения надо вводить постепенно... Правильно?
Хотя жира многовато получается... Грамм 40-45... Уменьшааать надо....
Ну ничего, мы победим!!!))))))))